GÜNDE 5 KİLO PROTEİN TOZU İÇTİ VE FELÇ OLDU

Adana'da gittiği spor salonunda kullandığı protein tozu nedeniyle felç kalan 19 yaşındaki Hüseyin'in günde 5 kilogram protein tozu içtiği iddia edildi.

YEDİĞİNİZDE PİŞMANLIK YARATMAYACAK ATIŞTIRMALIKLAR

SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLAR Bazı atıştırmalıklar vitamin, mineral, lif veya proteinle doluyken, diğerleri boş kalori ve şekerden başka hiçbir şey içermez. En iyisi elbette işlenmemiş gıdaları tercih etmektir. Bunun için; etiketleri okumayı alışkanlık haline getirin ve sağlık hedeflerinizi destekleyen atıştırmalıkları tüketmeye özen gösterin. İşte 2021 için en iyi atıştırmalık seçimlerimiz!

​DOĞRU PROTEİNİN SIRRI HER GÜN İKİ BARDAK SÜT!

Birçok besin kaynağını içinde bulunduran süt, vücudumuzun güçlü ve sağlıklı kalabilmesi için sudan sonra en çok protein alımını da karşılıyor. Her gün süt içmenin önemine dikkat çeken uzmanlar; sütün en iyi protein kaynaklarından biri olduğunun altını çizerek, çocukların büyümesinin yanı sıra; kalp damar hastalıkları, hipertansiyondan obeziteye kadar birçok hastalıkla mücadele için önemli olduğunu belirtiyor.

Protein efsanesinin gerçek yüzü

Vücudumuzun yapı taşlarından olan protein özellikle son yıllarda protein ağırlıklı diyetlerin gündeme gelmesiyle daha çok merak edilir hale geldi. Bu tür diyetlerin bazı hastalıkların tedavisinde ihtiyaç üzerine ortaya çıktığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Bihter Nurten Pala, “Sanılanın aksine protein, vücutta karbonhidrat ve yağlar gibi depolanmaz ve fazla tüketildiğinde yağa çevrilir, yağ olarak depolanır” diyor.

SU ÜRÜNLERİ İHRACATINA ALABALIK DESTEĞİ!

Muğla Alabalık Yetiştiricileri Birliği Başkanı Hüseyin Yıldırım, Türkiye'nin su ürünlerindeki 2023 hedefi olan 2 milyar dolarlık ihracat hedefinin yakalanması için üretimin artırılması ve ihracat kanallarının desteklenmesi gerektiğini bildirdi.

KIŞIN KİLO ALMAYI ÖNLEYEN YOLLAR

Kış aylarında hemen hepimizin ortak derdi, kilo almak. Havanın soğumasına paralel olarak pek çok alışkanlığımız değişiyor. Yapılan çalışmalar, havalar soğudukça hareket etme seviyemizin düştüğünü, daha yağlı ve karbonhidrat oranı yüksek besinlere yöneldiğimizi gösteriyor.

EN ÖNEMLİ ÖĞÜN!

-Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Filiz Bakar, kahvaltının çocuklar için de en önemli öğünü oluşturduğunu, bu nedenle birkaç dakika fazla uyumak uğruna kahvaltının kesinlikle geçiştirilmemesi gerektiğini belirtti.

HER DERDE DEVA

Sağlık Bakanlığı, balıkta bulunan Omega 3’ün faydalarını anlatan bir görseli resmi hesabından paylaşarak balık tüketiminin önemini belirtti.

NE YEDİĞİNİZE DİKKAT EDİN

Tatilde açık büfeler, bayramda kurulan sofralar ve sonrası alınan kilolar yüksek proteinli gıdaların ne kadar sağlıklı olacağı bildiriliyor.

KALSİYUM (CA) FAYDALARI VE GIDALAR

Sağlam kemikler, güçlü dişler , güçlü kaslar…Kalsiyum dendiğinde ilk akla gelen şey kemik sağlığıdır. Ancak kal siyumun faydaları güçlü bir iskelet yapısı kurmaya ve korumaya yardımcı olmaktan öteye gitmektedir. D vitami ni ile birlikte, birçok ülkenin sağlığına yönelik en büyük tehditlerin üçü olan kanser, diyabet ve kalp hastalıkları na karşı koruma yeteneğine sahip olabilir. Öyleyse kalsiyum vücudumuzda ne işlevlerde bulunur?

Değerli gıdamız yumurta

Bebeksiniz, bir yaşı tamamladınız, tam yumurta yiyebiliyorsunuz artık … Bu tanışmanın üstünden seneler geçti ve bu güzel lezzet hemen hemen her yemekte yanınızda . Örnek protein diyoruz ona. Anne sütünden sonra vücut proteinine en çok dönüşebilen (% 100) ,protein kalitesi en yüksek besindir yumurta… Eski çağlarda yumurta, iyi şansın ve kıştan sonra baharın gelişini belirten bir simge olarak kabul edilirmiş. Hırıstiyanlarda da bahar yortusu yumurta ile kutlanmakta.

Protein eksikliğine karşı önlemler