İzmir Bayraklı Belediyesinde halka ücretsiz sabah sporu imkanı sundu.
Hafta içi hergün 8.30'da Şehit Ümit Boz spor tesisinde başlıyor.
Sabah spor yapmanın hayatına katacağı 5 faydaya bakalım:
- Sabah spor yaptığında vücudundaki kan dolaşımı düzene girecek ve bu sayede kazandığın enerji, günün karmaşasının üstesinden gelmene yardımcı olacak.
- Sabah saatleri enerjinin en yüksek olduğu saatler. Bu yüzden kendini spor yapmak için daha motive hissedeceksin ve böylece spordan alacağın verim de yüksek olacak.
- Vücudun gece boyu dinleniyor, büyüme hormonu salgılıyor ve tüm karbonhidratları tüketiyor bundan dolayı da depoladığı şey sadece yağ oluyor. Sabahları aç karnına, aşırıya kaçmadan yapacağın egzersizler, yüksek seviyede yağ yakımı sağlayacak.
- Sabah spor yaptığında iş veya okul sonrası sosyal etkinliklerine daha fazla zaman ayırabileceksin.
- Sabah saatlerinde spor salonlarının akşam saatlerine göre daha boş olduğunu fark etmiş olmalısın. Kalabalıktan uzak sakin bir şekilde spor yapmak istiyorsan, sabah saatleri senin için vazgeçilmez olacak.
YORUMLAR